核心提示：腦力勞動的強度越大， 消耗營養物質越多。 利用這一原理， 產生了用腦減肥法。 當你讓自己的大腦忙碌起來， 就不會整天想著吃東西， 就更加不會因為攝入熱量過多而肥胖了。 現在就開看看怎麼一回事吧！
大腦是如何影響體重的?
如果你的大腦是減肥的， 你的身心很可能也是減肥的。 因為當你的能量和記憶變得更好， 你就會有更好的控制食欲的能力， 也就不會導致暴飲暴食的情況發生了。 如果你的大腦受到困擾， 就極有可能會影響睡眠品質， 那你就會更加暴躁和更想要大吃特吃。
研究指出， 腦力勞動的強度越大， 消耗營養物質越多。 利用這一原理， 產生了用腦減肥法。 當你讓自己的大腦忙碌起來， 就不會整天想著吃東西， 就更加不會因為攝入熱量過多而肥胖了。
大腦減肥的秘訣?
睡眠、運動、補充足夠的維生素D、積極思考、飲食都有體重有著密不可分的關係，
利用大腦減肥的方法：
1.巧用“運動記憶”
所謂“運動記憶”， 是指在學習某項運動時我們的意念在大腦裡模仿了整個運動的狀態。 比如說跳舞前我們在腦子裡想像一遍所有的舞蹈動作， 這樣“運動記憶”就會被固化在大腦中。 “運動記憶”的構成過程會幫助我們消耗多15-20%的熱量。
2.吃東西要細嚼慢嚥
你知道嗎， 很多時候我們吃得過多是跟大腦有關的。 為什麼?因為進食的時候， 我們的大腦需要20分鐘的時間才能接收到“飽腹”的資訊， 如果吃得過快就會容易導致進食過多。 所以， 細嚼慢嚥能給你的大腦足夠的時間來幫助你控制食欲哦!
3.運動時更加專注
你知道嗎， 運動時讓大腦安靜下來能消耗更多的卡路里。 研究發現， 當我們處於最佳運動狀態時， 大腦的神經活動比平常要少而專注。
4.合理飲食
食欲是由丘腦下部神經元回路所控制的。 當你饑餓的時候， 大腦、荷爾蒙和酶經過複雜的相互反應， 會發出信號， 告訴你身體需要食物了。 所以， 堅持合理的飲食能讓你的大腦更好地幫助你控制飲食， 而合理飲食是減肥減肥的關鍵哦!
5.變換運動方式
喜新厭舊是人們的共同點， 利用這個共同點， 也可以幫助你減肥哦!不時變換運動方式、運動節拍來刺激大腦， 這樣能讓你在30分鐘的運動期間多消耗30%的熱量哦!所以， 經常變換運動方式也是一個非常有效的減肥方法。
6.瑜伽鍛煉很瘦身
瑜伽鍛煉表面上慢條斯理地， 運動後卻會讓你滿頭大汗。
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