時下流行健康減肥， 所以不要總是節食， 也不要做劇烈運動來減肥了， 從今往後請不要再虐待自己。 這裡小編總結了更合理的減肥方法， 享口福的同時輕輕鬆松瘦身， 何樂而不為呢來看看咖啡、花生、蜂蜜白醋減肥方法吧!
將含鈣質豐富的牛奶兌到咖啡中， 在早餐前飲用， 不但可以提神醒腦， 還可以加快每日脂肪燃燒， 幫助減肥。 可以在起床之後， 早餐前30分鐘時飲用。
咖啡在早餐前喝可促進燃燒脂肪(怎樣喝咖啡減肥) 早餐前喝咖啡可以促進消化，
減少食欲、食量到平時的75%，
並將脂肪燃燒速度加快5%。
咖啡可促進人體熱量的產生，
早餐前喝咖啡可以保暖、燃燒脂肪。
早餐牛奶補鈣可加快脂肪燃燒(喝牛奶減肥原理) 與咖啡因相同，
鈣也是提高脂肪燃燒能力的物質。
豐富的鈣在清晨(脂肪代謝最活躍的時間段)補充到體內，
可以幫助身體加強脂肪消耗。
鈣質攝取充足(每日600毫克)的女性，
比不攝入鈣質的女性體重多減去22%。
每日早餐前30分鐘飲用咖啡兌牛奶，
濃度配比可按個人需求進行，
對咖啡因過敏或胃不好的人，
應該避免空腹喝高濃度咖啡，
因此要多放牛奶，
少加咖啡，
循序漸進。
女性滋補減肥可吃花生 經科學家的減肥測驗發現，
女性減肥滋補是關鍵，
體質虛寒的女生較多，
而虛寒也是造成脂肪沉積的禍因之一。
花生的滋補效果在於補充元氣，
驅除虛寒，
消除水腫。
吃花生，
可以改善手腳冰冷，
促進下肢血液迴圈，
堅持每天吃一把花生，
可以瘦腿。
吃花生——排毒減肥 花生含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維素。
不但促進腸道排毒，
也是清理血液的利器。
花生對調整體質很有幫助。
對於易胖者來說，
花生畢竟是高熱量的食物，
不能多吃。
尤其是對於身體較“熱”的人來說，
不宜多吃。
但對於氣虛血虛的女性來說，
要滋補減肥應該每天吃花生。
蜂蜜白醋減肥法
時下流行蜂蜜白醋減肥法，
利用了白醋的鹼性和蜂蜜的營養成份和疏通腸胃功效。
這是個不錯的點子，
但不適合長期使用，
這樣會對身體造成傷害。
蜂蜜白醋減肥法，
需要根據個人身體狀況來靈活使用。
用於短期斷食 節食減肥法不可長期使用，
短期到是有一定效果。
蜂蜜白醋斷食減肥法可以用1~2天，
第一天完全蜂蜜白醋，
可以有效排除腸胃甚至血液中的毒素。
第二天開始逐漸增加少量飲食。
(或第二天仍舊基本不吃什麼其它的，
第三天開始增加些飲食)。
從此減少自身飲食的量,吃得很少+蜂蜜白醋。
蜂蜜和白醋的比例 網上所說的一定要1：4的比率是沒有科學根據的。 你可以通過增加蜂蜜的量，來緩解白醋對身體的傷害，也可以增加白醋減少蜂蜜來減少熱量。蜂蜜的熱量不很高，但畢竟吃多了還是會轉化出來很多糖。總之，都是為了利用它們的抗疲勞性，來減少每日膳食攝取熱量就對了。
對腸胃不好的人 可以減少飲食的量，一天中在有點餓的時候食用蜂蜜白醋。保持身體的體力，非常餓的時候適量進食。蜂蜜加白醋可以飯後食用，減少對腸胃的刺激。
這個方法的好處在於，蜂蜜的營養極其豐富，能由提供給身體一些必要的能量，且熱量少，而醋類(包括果醋、米醋)等都可以平衡身體的酸鹼度，迅速消除疲勞，對身體的傷害也比較小。這種對身體又沒傷害而且還有益於減肥的方法，值得一試!
對腸胃不好的人 可以減少飲食的量，一天中在有點餓的時候食用蜂蜜白醋。保持身體的體力，非常餓的時候適量進食。蜂蜜加白醋可以飯後食用，減少對腸胃的刺激。
這個方法的好處在於，蜂蜜的營養極其豐富，能由提供給身體一些必要的能量，且熱量少，而醋類(包括果醋、米醋)等都可以平衡身體的酸鹼度，迅速消除疲勞，對身體的傷害也比較小。這種對身體又沒傷害而且還有益於減肥的方法，值得一試!
