炎炎夏日將至， 不想在海邊或者游泳池露出天然救生圈， 就好好為比基尼做最後的減肥衝刺。 注意這4個生活小習慣， 能夠讓你在午餐前增加熱量消耗， 為一天的減脂開個好頭哦！
一定要吃早餐。
雖然很多人以為不吃早餐能夠省下一大部分熱量的攝入，
但你的身體如果過於饑餓，
就會貯存脂肪。
每天早晨都應該吃早餐，
這樣才能夠有利於新陳代謝。
但早餐也需要精心準備，
其中應包含蛋白質和纖維，
前者為你提供熱量後者讓你感到飽足。
清晨起床做運動。
研究顯示清晨做運動的人們，
通常比下午或者晚上做運動得人取得更好的效果，
即燃燒更多的熱量。
那些早晨就運動得大汗淋漓的人，
更加的堅持每天的日程，
因此燃脂更加有效。
如果你選擇清醒後就做運動，
應先吃一些零食，
運動完後在享用早餐。
富含纖維的零食。
上午吃一些零食可以增加飽腹感，
這也意味著你在午餐時就會比平時吃的少。
需要注意的是，
應當選擇富含纖維和低熱量的零食。
上午多喝水。
準備一瓶水放在附近，
這樣一整個上午，
每隔一段時間你就會想喝水。
水是最能讓你感到飽足的低熱量食物，
而且慢慢的喝水會讓你的嘴沒有停歇的時候，
