當你決定要瘦身，
找到能給予你精神支援的人、能給予你實用建議的人，
將對你的瘦身計畫大有幫助。
1.心理支持者
當你打算瘦身時，
可以先問問自己為什麼要這麼做？你現在的體形影響到你和你的生活了嗎？為什麼你這麼想瘦身？變瘦之後你就能感到滿足了嗎？想清楚以 上這些問題，
能讓你在輕鬆心情的陪伴下輕鬆瘦身。
而且，
在瘦身過程中，
你免不了嘗試一些新的行為方式，
但同時你又要開導自己不要對改變過程太過糾結，
不要 太在意是否多吃了一塊蛋糕、是否晚睡了2小時或者還沒有去跑步！身邊有心理支持者不斷為你提供非評判性的指導是非常有幫助的。
心理治療師、閨密、異性好 友，
都可以擔當這一心理支持者的角色，
他們能防止你陷入思維的死胡同、避免你情緒低落，
為你提供積極的回饋和建議。
因此，
在開展瘦身計畫之前，
先與你的心 理支持者充分溝通，
讓他瞭解你需要什麼樣的説明。
2.美容顧問
燃脂瘦身過程中，
女人的皮膚最有可能鬆懈下垂和出現細紋，
愛美的你當然非常需要一個美容顧問在身邊呵護指點！使用正確的護膚品和護膚方式才能真正達 到緊致和豐潤肌膚的目的。
比如適當的面膜，
能緊致和滋養面部皮膚；適當的全身精油按摩，
能促進脂肪燃燒又能改善情緒，
同時還能幫助身體排毒、減輕浮腫。
3.他
只要你不是單身，
那麼在很大程度上，
你的瘦身計畫能否成功會受到他的影響。
如果你們能事先充分交流，
找好相處的平衡點，
能一起鍛煉或一起遵循健康的 生活起居，
並且互相激勵、開導，
那麼這將大大有益於你的瘦身計畫實施。
不僅你們都能精力充沛、獲得好身材，
你們的愛情生活也將得到鞏固。
試驗發現，
有了男 方的配合和鼓勵，
女人在瘦身過程中的幸福感至少提升60%！
4.私人教練
瘦身絕不是只將減體重作為標準，
因為這樣就沒有考慮到肌肉這個因素，
體脂也是需要考慮的範圍。
私人教練能根據你的身體狀況，
定制出最適合你的瘦身方 案，
幫你最有效的燃燒身體多餘脂肪，
同時強化肌肉彈性和身體曲線。
此外，
私人教練還會針對你的體質和鍛煉強度提供一些營養方面的建議。
