腳底穴位眾多， 按摩腳底不僅是不錯的養生手段， 也是不錯的減肥方法。 按摩腳底能加速血液迴圈， 特別適合長期穿高跟鞋的上班族， 下面一塊兒來看看腳底按摩如何進行才能助減肥吧!
㈠敲擊腳底
可以在睡前敲擊腳底， 能有效的緩解每天的疲勞促進全身的血液迴圈， 從而增強人體內臟的排毒能力， 促進體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。 正確方麗是以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
㈡雙腳晃動
有時候會發現全身血液迴圈不好的時候， 會出現一些內分泌失調等狀況， 導致體內毒素不能及時的排除從而使身體脂肪堆積過多造成肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝速度。 仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。
㈢赤腳行走
赤腳行走可以更好的鍛煉到掌心， 這是因為掌心也是人體平衡中重要的部位， 因而也要多注意對掌心的保護， 行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
以上主要簡單介紹了按摩減肥方法， 每天抽空按摩下腳的不同部位， 可以讓您輕鬆瘦下來， 又能有效緩解由於工作等原因導致的內分泌失調現象， 對皮膚的保養也有一定的功效。
