港姐胡杏兒當年為拍劇而增肥， 今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。 究竟她速瘦的秘訣是什麼？
為拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒， 由索女時期體重110磅飆升至152磅， 脹爆身材頓成坊間熱話。
胡杏兒足不出戶速瘦操 為了減肥成功， 胡杏兒不但是嚴格按照纖體公司的要求進食， 平日也很少參加朋友的聚會， 而是把自己關在家裡勤做運動， 讓瘦身效果更明顯。
胡氏速瘦操第1節：瘦臂小動作
減脂地點：客廳
減脂部位：上身
減脂時間：睡前， 躺在床上運動， 不但懶散， 效果也很好。
臂屈伸：訓練手臂後側肱三頭肌
雙手支撐在椅子上， 肘關節向後， 收緊腹部， 雙腳併攏。 慢慢讓肘關節彎曲， 身體向下， 注意重心在身體中心。 然後慢慢還原。
提拉：肩部塑形
手臂垂直於身體兩側， 呼氣， 讓肘關節彎曲， 提拉小臂在胸前。 然後慢慢還原。 注意肘關節不要超過肩膀。
胡氏速瘦操第2節：足尖運動
減脂地點：房間
減脂部位：臀、腿
減脂時間：飯後半小時， 重複做20-40分鐘， 效果最好。
A。 平躺：
大腿彎曲呈90度直角， 小腿與地面平行。 兩手自然平放身體兩側， 掌心朝下。 上身繃緊， 後背緊貼地板。
B。 吸氣：
分兩步放低左腿， 僅從臀部開始運動， 腳趾沖下著地（腳尖不能真正著地）。 呼氣， 分兩步把腿還原到起始位置， 接著換右腿做相同動作。 這樣雙腿交替做，
胡氏速瘦操第3節：速瘦瑜伽蓮花坐
減脂地點：床或地板上
減脂部位：全身
減脂時間：每天睡醒後做， 可以舒展身體， 放鬆心情。
蓮花坐是瑜伽的基本坐姿， 你可以在看電視的同時做這個動作， 可以幫助活動人體多處韌帶， 保持經絡通暢。
A。 維持正常坐姿， 兩腿自然伸直。 屈左腿， 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處， 雙手放在左膝蓋上， 輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次， 使之最終接觸地面。
B。 慢慢將左腿還原後， 雙手按摩膝蓋和腳踝。
C。 換右腿， 按照左腿動作輕壓右腿。
D。 以上動作重複三至五次， 每次注意壓腿力度不宜過於劇烈。
