漸漸炎熱的天氣， 讓薄薄的衣服再也遮不住滿身的肥肉。 那麼， 夏季怎樣減肥才能快速擁有好身材呢？以下的一套舒壓燃脂操， 每天只要十分鐘， 幫你減壓的同時增強燃燒脂肪的效果， 讓你這個夏季瘦到極限。
第一階段：全身放鬆健美操
step1 舉起雙手呈11字， 並踮起腳跟雙腿併攏站立。 然後恢復正確站立姿勢， 重複做5次。
step2 腳尖向外， 雙手握拳曲下， 身體和雙腳向下壓。
step3 雙腳站開與肩膀平排， 用腰力轉身， 雙手放鬆左右兩邊擺動。
step4 再用同樣的方式斜向上擺。
step5 雙手放在肩頭， 一邊腳向外拉， 另一邊同樣做法。
step6 然後，
第二階段：加強燃脂減肥操
step1 平伏在地上， 雙手放在頭側邊。
step2 雙手向前方直伸， 頭抬起同時呼氣。
step3 頭部保持離地， 手往後擺， 重複5次。
step4 恢復本來的姿勢， 平伏在地上， 雙手放在頭側邊。
step5 然後用手支撐上半身， 並且呼氣。
