說到減肥最快最有效的方法當然要數運動。 下面， 小編就教你一組簡單有效的減肥操， 在春季來臨之前幫你快速甩掉身上的贅肉， 秀出迷人的好身材。
step1 平躺， 雙腳繃直微微抬起， 然後一條腳屈膝抬高， 保持5秒， 換腿做相同動作。
step2 坐側臥， 右腿繃直抬高， 保持5秒， 換邊做相同動作。
step3 前弓步， 腰背挺直， 儘量向下壓。
step4 試著抬起右腳， 以右手抓住右腳， 保持5秒
step5 站在椅子前， 一隻手支撐上身， 保持上身與地面平行， 另一隻手那礦泉水平貼在身側。
step6 雙腳站直， 身體保持平行， 拿礦泉水瓶的手做屈臂運動， 做20組， 換邊做相同動作。
step7 俯臥在地板上， 雙臂向前方伸直。
step8 保持雙臂雙腿伸直並抬起， 保持5秒。
