天天在辦公室裡握著滑鼠、盯著螢幕， 加上盒飯午餐， 時不時的加班。 結果身體就發出了抗議， 老是便秘， 吃得不多還長肉。 不過最近煩惱沒有啦， 因為淘到密寶了——一份一周即可有效解除便秘的飲食減肥食譜。
週一來個青豆泥
原料：青豆200g、煉乳20g、白糖15g、橄欖油30g
做法：1、青豆洗淨後加入少量水打成泥
2、鍋中倒入橄欖油， 加熱後下入白糖
3、炒融後下入青豆炒香， 加入煉乳， 攪拌均勻後盛入碗中即可
纖體功效：豆泥富含纖維素， 可強化大腸的蠕動， 還可以加入黃豆、黑豆、花生等配比， 營養更豐富。
