今天小編給您推薦您兩組巧搭配的個性早餐， 享受美味， 體會早餐帶來的神奇瘦身傳說！
第一組：燒牛肉+牛奶+蘇打餅乾=早餐不求人
牛肉：2小塊（可以到超市購買有獨立包裝的牛肉幹哦！）、牛奶：250毫升（記得要加熱噢！）、蘇打餅乾50克 這組搭配的突出特點是便捷， 幾乎不需要任何額外加工， 非常適合忙碌的上班族。 能量為350千卡， 約為一名成年女性全天所需的1/4。 蛋白質15克， 脂肪15克， 碳水化合物35克， 還含有生理所需的無機鹽和鈣質。 雖然全都是即食品， 但營養配比非常合適。 當然， 根據個人口味牛奶也可以換作溫優酪乳或是豆奶。
第二組：蔬菜豆腐湯+蒸紅薯+小醬菜=補水潤腸
這三樣東西的製作非常家常， 也不繁雜。 醬菜可以購買現成的， 不過每次可不要吃太多哦！因為醬菜的鹽分比較多， 要預防攝取了過多的鹽分。 這是低脂肪熱量的早餐， 能量為300千卡， 蛋白質150克， 脂肪5克， 碳水化合物50克， 還含有適量的鈉鹽和維生素。
清淡的豆腐蔬菜湯能補充夜晚身體丟失的水份， 蒸紅薯是主要的能量來源， 還可以促進腸道的正常蠕動， 小醬菜是用來扼制紅薯食後返酸的。
