瘦身界流行著一個詞“GI”， 它譯成“升糖指數”。 那些經常吃低GI、營養均衡的食物， 血糖上升就會變得緩慢， 胰島素分泌非常穩定且量少， 這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化為脂肪， 減少了脂肪在體內的堆積， 實現減肥瘦身的效果。
五天低GI減肥食譜， 讓你時時刻刻保持苗條身材。
●GI很適盒那些“自認為”自己很肥的人， 如果你每天惦記著“我要減肥”， 這個不能吃、那個不能碰， 可以試試GI。
●GI很人性化， 並不要求你嚴格地限制飲食， 或許你吃的東西種類增多了， 但是量卻少了。
●方法靈活， 在正常飲食中減肥。
【第一天】
早餐：全麥麵包兩片、牛奶一罐(利樂裝)
午餐：番茄一個、黃瓜一條、義大利麵條一小碟
晚餐前：木瓜(小)半個、■猴桃一個、鯽魚湯小碗
【第二天】
早餐：全麥麵包一片半、豆漿一杯、蘋果一個
午餐：包菜葉三片(生吃)、蕎麥面一碗
晚餐：優酪乳一瓶、白切■一碟、涼拌海帶一碟(少油多醋)
運動：游泳一小時(進食前)
【第三天】
早餐：全麥麵包一片半、牛奶、■蛋一個
午餐：西瓜半隻、義大利麵條一小碟
晚餐前：優酪乳一瓶(加入切塊蘋果一個)、火腿兩片
【第四天】
早餐：全麥麵包兩片、優酪乳一瓶
午餐：涼拌海帶和豆干各一小碟(多醋)、刀削麵一碗(少鹽)
晚餐：番茄一個、絲瓜炒■蛋、糙米糕一塊、柑橘一個
運動：跑步半小時(進食前)
【第五天】
早餐：全麥麵包一片半
午餐：黃瓜一條、番茄一個、牛肉拉麵一小碗
晚餐前：水蜜桃一個、涼拌海帶、小米粥一小碗
效果報告：五天吃的東西並不少， 結果瘦了三斤(晚餐前秤重)。
