你想要邊吃邊減肥嗎？有些食材可以讓你邊吃邊瘦， 並且它們所含的熱量遠遠低於於咀嚼所耗費的能量， 從而有“負熱量”的稱號。 你想要了什麼是負熱量食材， 哪些是最有效的減肥秘方嗎？下面小編就告訴你一些負熱量減肥食材吧。
負熱量食材是什麼
所謂負熱量食材是指食物的熱量低於咀嚼該食物所消耗的熱量， 而導致熱量吸收成為負數， 就是負熱量食物。 並且負熱量食材具有低熱量、高水分、高纖維的特性， 才能幫助你輕鬆消耗熱量哦。 一般蔬菜具備這些特性， 能幫助你減肥。
另外因為人體的體質不同，
不同體質適應不同食材
第一：寒性體質
適合吃溫性及熱性蔬菜， 可以增加活， 或者吃平性蔬菜也可。
第二：熱性體質
適合吃涼性及寒性蔬菜， 可以清涼消炎， 平性蔬菜也可以。
推薦的食材
第一： 海帶
海帶性寒， 熱量低， 平均１００克中只有１６卡路里， 膳食纖維平均在１００克中含有３克， 並且非常具有嚼勁哦。 在做海帶的時候可以加上暖性的食材如姜， 來平衡寒性。
第二： 山蘇
山蘇屬於平性食材， 一般適合所有的人吃。 熱量、膳食纖維的含量也比較低， 與海帶相同。 咀嚼度稍低於海帶， 也很有嚼勁。 喜歡吃的美眉們還可以瘦臉哦。
第三： 豌豆嬰
豌豆嬰也是屬於平性的食材，
