身上都是松垮垮的肥肉， 連穿上裙子的勇氣都沒有?下面， 小編就為你定制一份快速減肥食譜， 分三個階段實施， 7天減掉5斤肥肉， 衝刺窈窕身材， 而且快瘦還不會發胖哦。
第1天
早餐：綜合高纖果汁。
午餐：水煮雞胸肉1份， 涼拌黃豆芽1份， 海帶湯1份。
晚餐：炒魔芋絲1份， 香菇娃娃菜湯1份。
第2天
早餐：綜合高纖果汁。
午餐：芹菜炒肉絲1份， 蔬菜沙拉1份。
晚餐：涼拌彩椒1份， 菠菜豆腐湯1份。
第3天
早餐：綜合高纖果汁。
午餐：魔芋炒什錦1份， 海帶湯1份。
晚餐：橄欖油拌青菜1份， 木耳炒肉絲1份。
第4天
早餐：綜合高纖果汁。
午餐：青椒肉絲1份， 番茄雞蛋湯1份。
晚餐：綠豆薏仁湯。
第5天
早餐：鮮牛奶1杯， 蒸地瓜1塊。
午餐：魚肉1份， 糙米飯1份。
晚餐：紫菜蛋花湯1份。
第6天
早餐：燕麥粥1份， 蘋果1個。
午餐：青菜蘑菇1份， 茶1杯。
晚餐：糙米粥1份。
第7天
早餐：香蕉1根， 鮮牛奶1杯。
午餐：涼拌黃瓜1份。
晚餐：蔬菜粥1份。
