愛美的你， 是否希望擁有凹凸有致的身材？趕緊來學下面的有氧運動小動作， 每天燃燒多餘的脂肪， 在這個夏天變得更苗條！
一、以收縮大肌肉為主
腳放在椅子上， 身體仰臥在地板上。 一面慢慢呼氣， 一面看著肚臍， 抬起上半身。 以手肘碰觸膝蓋， 注意力集中在腹肌上。 10次為一組， 做2組。
以自然姿勢站好， 一邊甩動手臂， 一邊隨著音樂彎曲膝蓋成90度， 再伸直、上下運動。
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