愛美的你， 是否希望擁有凹凸有致的身材？趕緊來學下面的有氧運動小動作， 每天燃燒多餘的脂肪， 在這個夏天變得更苗條！
一、以收縮大肌肉為主
腳放在椅子上， 身體仰臥在地板上。 一面慢慢呼氣， 一面看著肚臍， 抬起上半身。 以手肘碰觸膝蓋， 注意力集中在腹肌上。 10次為一組， 做2組。
以自然姿勢站好， 一邊甩動手臂， 一邊隨著音樂彎曲膝蓋成90度， 再伸直、上下運動。
-
如何通過腰腹部運動輕松減肥
2024-08-05 14 -
如何科學運動減肥養生
2024-08-05 15 -
如何科學安排HIIT減肥運動時間？
2024-08-05 17 -
女生減肥的最佳運動方案
2024-08-05 15 -
跑步后的正確運動姿勢，幫你更有效地減肥
-
揭秘鄭恩地減肥秘訣，分享她的運動照片
2024-08-05 13 -
十天運動減肥：科學方法，有效瘦身攻略
2024-08-05 15 -
制定科學合理的運動計劃，助您輕松減肥
-
如何選擇適合自己的免費運動減肥app？
-
最有效的運動減肥大全，告別肥胖從運動開始
下一頁
