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瘦身小運動沒事就練練

2016-02-27 24

不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧，絕對給你帶來意想不到的驚喜！

1.靠牆站立3分鐘

把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習慣了這個姿勢後即使閉著眼睛也能保持全身平衡。如果對這個姿勢感到不習慣或是難受的話，表明你的骨骼已經有了傾斜或者歪曲，只要自己有意識地及時調整，

就可以緩解肩膀和腰部的不適，還能提高新陳代謝。這個不用花錢的小動作對於產後收小腹也有奇效。

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