對於經常坐著工作的OL們而言， 瘦身重災區必屬易肥又難減的下半身， 若狂做運動， 又怕會令線條變得粗壯， 過度節食更會影響身體健康。 其實只要每天花數十分鐘， 進行以下的簡易瘦身操， 就可輕輕鬆松讓身形回復完美線條。
緊實大腿肌肉
進行此組動作時， 腰腹儘量向上提起， 至大腿有拉緊感覺， 重複此組動作10次
收緊小腿線條
建議每天進行15-20次， 而進行時應感到小腿肌肉有拉緊感覺
針對下半身脂肪
進行此組動作時， 應儘量將腳提起。 左右重複此組動作10次
結實腰部肌肉
可運用下半身之力，
收緊臀部
將上半身向下壓時， 應慢慢向前傾、頭部向下。 重複此組動作10次
STEP1 雙手垂下， 雙腳跪在地上， 腳尖向下。
STEP2 上半身向後彎， 至手掌貼地， 而指尖要向外。
