很多愛美的MM總是在藉口太忙沒時間鍛煉， 其實， 只要花點心思， 起床時、刷牙時、看電視時都可以隨時隨地瘦身哦， 運動量不大， 易於堅持， 效果立竿見影， 趕快來試一試吧!
7：00 起床
1）早晨起來不要馬上下床， 而要充分伸個懶腰， 調整夜間身體的歪斜。
2）吸氣並同時鼓起肚子， 吐氣同時收緊腹部， 重複這樣的腹式呼吸3次， 讓身體的每個部位都充分吸收進新鮮的氧氣。
3）從肚臍下方約四指距離的丹田開始， 順時針畫圈按摩， 幫助內臟蘇醒， 同時可以改善便秘。
4）在左側下腹部的S型結腸位置， 像擠牙膏一樣按壓， 可以幫助排便。
