核心提示：肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增， 雖然減肥的方法五花八門， 但結果不是達不到減肥的目的， 就是引起不良反應。 下面給您介紹些不傷身體的減肥方法。 而且經濟又實惠， 你怎麼可以錯過呢？
經濟的三日減肥法：
香蕉1只；蘇打餅2片；煮雞蛋1個；清咖啡1杯；優酪乳1杯(一日三餐， 每餐的量)
蘋果牛奶減肥法：
第一天吃5—6個蘋果；第二天喝牛奶3—4斤， 不能喝水。
黃瓜雞蛋減肥法：
早、午各1個雞蛋1根黃瓜， 晚1根黃瓜， 一星期可瘦10多斤。
一個月減30斤的方法：
早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果。
十二天減身上12%的方法：
頭3天以蔬菜和水果做為食物， 早上吃水果， 中午吃蔬菜， 晚上吃蔬菜。 4—6天每天吃牛奶和優酪乳(不帶防腐劑的)無限量。 最後6天牛奶和蔬菜水果不限量。
喝普洱茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑
中藥減肥法：桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克
日本迷你停食減肥法：每週兩天不吃正餐， 只吃流質食物
香蕉乳酪減肥法：
早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果， 第4天早上喝粥。
雞蛋減肥方法：連續3天只吃雞蛋， 可瘦2—3公斤。
中藥減肥方法
下面幾種中藥減肥方法既有較好效果， 又不會帶來副作用。
1.枸杞子每日30克， 沖茶服， 早晚各1次， 連用7周，
2.幹荷葉100克， 山楂250克， 浙貝母100克， 皂夾(火制)5克， 生大黃50克， 陳皮50克， 上藥研細末為1療程劑量。 每日取幹藥50克， 用開水浸泡， 取汁300毫升， 每日分2次服， 1個月1療程。
3.茵陳40克， 首烏20克， 金櫻子30克， 黃精30克， 生山楂15克， 丹參20克， 大黃10克， 三七粉5克， 澤瀉15克， 葛根20克。 水煎服， 每日2次。
4.決明子30克， 澤瀉、郁李仁各15克， 火麻仁、山楂各10克， 研末， 每袋20克， 每日3次， 每次1-2袋， 飯前半小時服。
5.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克， 研末。 每次10克， 開水沖服， 每日1-3次， 30天為1療程。
