紫米減肥法 1周瘦了5斤

吃過黑米嗎？話說吃白米飯是生活富足的象徵， 以前的五穀雜糧都被大家拋棄了。 可是瘦身成風， 五穀雜糧又有很好的減肥功效對健康也好， 愛美的MM又把它當寶了。 黑米就是其中的典型， 黑米減肥法由來已久， 在日本非常受歡迎， 純天然不傷身， 其實古老的東西是很好的。

例假結束後的1到9天裡， 是減肥的黃金時期， 這段期間減肥效果最為明顯， 因為這時候的新陳代謝最旺盛， 但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖， 10天到20天減肥效果也是可以的， 不過比不上黃金階段， 這個時期可以維持減肥效果。

一定要注意， 在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘， 黑米具有排毒的效果， 如果便秘， 那麼當天減肥的效果就沒有了， 在黑米減肥期間可以結合吃排毒養顏膠囊之類的藥， 以免便秘。 偶堅持了一個禮拜後， 從103斤最終體重是98斤， 已經很不錯了， 暑假回學校大家都說偶瘦了。 不過， 在停止黑米減肥以後最好不要馬上大魚大肉， 最好有幾天的調整期， 讓偶們的腸胃恢復正常。