大米法是一種比較極端的減肥方法， 食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量， 以達到快速瘦身的目的。 這樣的好方法何不試一試？
大米法並不是說只能吃大米， 大米只是這個瘦身計畫中30種食物中的一種而已。 大米瘦身法的食物中還包含有全麥食物、大豆、水果、蔬菜、脫脂乳製品和瘦肉蛋白。 飲食中含高纖維的食物如全麥食物、蔬菜水果能讓人覺得飽肚和有滿足感。
第一階段：減肥階段
第一周第一天：基本大米餐(800卡路里， 50毫克鹽)兩份澱粉食物， 兩個水果(早餐， 午餐， 晚餐)；接下來五天：蔬菜大米餐(1000卡路里，
第二階段：維持階段
維持階段， 比第二階段每週多攝入200卡路里的熱量， 一直維持到減肥期結束。 第一天：基本大米餐， 接下來四天：蔬菜大米餐， 最後兩天：基本大米餐加蔬菜大米餐。
這個方法好吧！呵呵， 想要減肥就有嘗試的膽量和堅持的毅力。 要不然， 辛辛苦苦的白米飯減肥法可就不會眷顧你囉！
