對於很多主婦來說， 每天上班之外還要做家務實在沒有過多的時間來運動， 脂肪只會越積越多， 那麼平時家庭主婦應該如何瘦身呢？下面就告訴大家一個用洗衣籃來瘦身的方法
洗衣籃甩肉減肥操 輕鬆享瘦
1、氧燃脂運動連續動作， 強力甩脂， 消除腰、臀、腿贅肉。 每做3分鐘後做1分鐘肌力雕塑。
Step1：雙手、雙腳打開， 站在洗衣籃後方。
Step2：左腳往前踏到洗衣籃左側。
Step3：右腳往後踏到洗衣籃右後方， 做好玩的螃蟹走燃脂。
Tips：做完3分鐘螃蟹走， 再做1分鐘上半身肌力雕塑。 這樣重複2-3回合。
2、力雕塑， 提起、放下共做10次。 簡單1個動作輕鬆趕走上半身贅肉。
Step1：身體前傾， 背伸直。 膝蓋微彎， 軀幹要保持穩定。 洗衣籃放于胸骨正下方。
Step2：小腿站直， 籃子向胸骨拉起， 注意不可聳肩， 感覺肩胛骨內收。
3、叉訓練瘦身超贊！只要交替做肌力訓練和有氧燃脂， 重複2-3回合即可。
Step1：右腳往前踏到洗衣籃右側。
Step2：右腳往前踏到洗衣籃前方。
Step3：左腳往前踏到洗衣籃前方。
Step4：左腳往後踏到洗衣籃左後方。
Step5：左腳往後踏到洗衣籃左側。
Step6：右腳往後踏到洗衣籃右側。
