懶人瘦身絕招 吃花生醬減肥

研究發現， 貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。 很多人可能會覺得很驚訝， 因為花生醬是一種高熱量的食物， 兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量， 但是很多人同時也忽略了一點， 花生醬很容易讓人覺得飽肚。

花生和花生醬易飽肚

其實吃花生醬能減少人的胃口， 防止人們一下子暴飲暴食， 有效地控制食量， 就能幫助人們成功地減肥。

國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明， 那些習慣吃花生和花生醬的人， 身體能本能自發地控制食欲和控制熱量的攝入量。

吃了花生和花生醬後， 兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，

花生和花生醬比其他高碳水化合物食物更容易讓人覺得肚子飽。