想減肥成功， 簡單瘦身食譜讓你吃出窈窕身材的同時還能吃得健康！
核桃土豆粥
材料：核桃仁30g+豆漿250g（指液體狀的）+土豆100g（加些少黃豆更好，
作法：先把土豆和核桃仁放入鍋裡， 用慢火煮， 放些少水， 煮到土豆爛了為止， 豆漿在土豆將要熟透時放入， 煮成稀飯一樣就行了。 一般不要加其它調味料， 會影響效效果的。
吃法：每日晚上飯後隔一段時間後食用， 中午也行的， 只是晚上相對好一些！在月經乾淨3天后開始食用， 堅持每天食用， 9天開始胸部會有明顯改變， 只要堅持， 將會有很大收穫！豆漿就是超市賣的一袋袋的， 或一桶桶的倒滿一個馬克杯的量、選小一點的土豆把它切碎比較好煮， 核桃仁也可以切碎。 如果當夜宵吃不完的話就當晚飯吃。
今天， 就給大家一個簡單的， 一學就會的， 減肥美容——三色冬瓜條。
精心三色冬瓜條：冬瓜原名東瓜，
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、磷、鐵， 且鉀鹽含量高， 鈉鹽含量低， 特別是冬瓜有豐富的粗纖維有利於減肥和美容。
材料：冬瓜 青椒 火腿
配料：油、鹽 雞精
做法：
1、冬瓜洗淨， 去皮去瓤， 切成1釐米大的長條， 青椒、火腿分別切成絲；
2、冬瓜用水煮熟， 濾去水份備用；
3、起油鍋， 先放入火腿絲炒香， 再放入青椒稍炒一會， 最後放入熟的冬瓜條， 放入適量的鹽翻炒幾下， 放入味精就可以出鍋了。
冬瓜性寒涼， 脾胃虛寒易泄瀉者慎用；久病與陽虛肢冷者忌食。
