吃吃豆腐， 既清淡， 熱量又不高， MM就大可放心用豆腐來減肥了。
豆腐綠豆水減肥法
冷藏後的豆腐(盒裝嫩豆腐一天3頓一次一盒)，
科學依據：豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 豆腐含鈣量很高的食物， 對保持身材是非常有益處的。 配合仰臥起作和跳繩效果明顯。
注意事項：
1、碳水化合物是減肥大忌
2、飲料、啤酒是絕對要戒的
3、最有效的運動就是走路(3小時以上
4、吃飯時候要充分齟嚼,吃完飯後一定要站立， 不要坐在沙發上。
、早上起來要空腹喝一杯水， 早上務必要吃東西為了方便wc。
6、戶外步行的時候最好帶點薄荷糖， 不僅可以防止低血糖而且薄荷有緩解食欲的效果。
7、儘量下午4點後不要吃東西。
8、減肥期間注意補充鈣質。
9、隔一段時間可以攝入少量的碳水化合物， 因為長期不吃穀物有可能會導致癌症。
