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長假歸來 五款粥讓你瘦不停

本文為大家推薦五款簡便易做的減肥粥, 減肥粥的材料一般包括赤小豆, 冬瓜等, 這些材料都比較容易獲得, 做減肥粥是個不錯的選擇, 國慶長假大魚大肉後, 在家不妨自己做一做, 清清口減減肥。

1、冬瓜粥:新鮮帶皮冬瓜100克, 粳米150克。 將冬瓜洗淨切碎, 與粳米煮粥, 每日早晚, 空腹溫熱食服。

2、赤小豆粥:赤小豆150克, 粳米50克。 先將赤小豆洗淨, 浸泡2~3小時, 煮爛後, 加粳米煮粥。 每日早晚, 認此粥為食。

3、玉米粉粥:先將玉米粉適量, 冷水調和, 待粳米粥煮熟後, 調入玉米粉糊, 共煮為粥, 隨意服食。

4、白茯苓粥:白茯苓20克, 粳米50克。 白茯苓研為細粉, 與粳米煮粥, 每日早晚, 溫熱食服。

5、芡實粥:芡實米30~60克, 粳米100克, 煮粥, 常服。

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