減重不等於減脂 揭秘虛假減肥方法

導語：你在為自己的體重快速下降而感到興奮和高興嗎？雖然數值是下降了， 但是你減掉的這些重量真的全部都是脂肪？懷疑的女生請果斷拿出軟尺來測量一下自己的胸圍、腰圍、臀圍和腿圍， 如果這些部位的圍度沒有發生改變但體重下降， 很遺憾你的減肥並沒有成功。 那些打著快速減肥實際上只是玩數字遊戲的減肥方法， 你看清楚了嗎？

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幹蒸桑拿不可能減脂
許多美容美體會所在介紹各種桑拿洗浴、幹蒸濕蒸的方法時， 總會告訴你這些方法可以打開身體表層的毛孔， 然後加速毒素從皮膚深處排出來， 在高熱環境中大量出汗就是脂肪燃燒的證明， 堅持每週進行1-2次幹蒸濕蒸或是桑拿， 能有效清除體內淤積毒素和脂肪， 讓你變瘦變美。
專家表明， 高溫蒸浴實際上消耗的是體內的游離水分， 脂肪不可能在短時間內被高溫大量分解。 實際上你通過幹濕蒸和桑拿排汗減掉的是自己身體內寶貴的水分， 體重之所以減輕， 也是因為這部分水資源流失了。 如果能夠在72小時內補充足夠的水分， 體重依舊會回到正常值。 如果你經常進行這些項目， 體內水分大量流失還會導致脫水狀態， 對身體健康很不利。

不應過度沉迷局部燃脂
無論身體哪個局部區域肥胖都可以用這種方法來瘦身， 局部減脂包括塗抹瘦身產品、中醫針灸燃脂、局部脂肪破碎抽離等等， 這種快速減少某一個部位脂肪含量的方法是許多女生沉迷的關鍵。 然而儘管這種方法快速有效， 但對身體的傷害也各有不同。 瘦身產品可能會對肌膚產生刺激， 如果含有激素類物質， 更容易引發全身代謝紊亂。
中醫針灸和抽脂法雖然行之有效， 但由於這是因為外力作用導致脂肪大量減少， 身體會優先利用熱量來彌補這一部分損傷。 一旦你不再堅持繼續使用這種方法， 反彈的幾率是非常大的。 儘管你只是局部肥胖， 但減肥還必須統籌規劃從飲食習慣、生活作息上找到突破口， 才能快速健康燃燒脂肪不反彈。

藥物排出的不一定是毒素
許多肥胖女生會伴隨有便秘的問題， 其實便秘的成因有兩種， 第一是因為水分攝入不足導致大便過於乾燥難以排出；第二是缺乏纖維質作用腸胃蠕動過少， 讓大量硬質物質沒辦法分解破碎堵塞腸道。 然而使用藥物促進排便卻不會區分便秘的原因， 只是通過大量刺激腸胃來達到排出大便的作用。
排毒不暢確實會帶來肥胖、痘痘、熱瘡、色斑等多種問題， 但藥物強烈刺激腸胃排出的不止宿便， 隨之流失的還有大量水分和纖維成分。 因此一般用藥物排毒減肥的女生， 便秘情況往往只增不減， 一旦停藥再度便秘的可能性高達99%。 所以不要再相信各種排毒果、減肥丸、纖體梅了， 找准自己便秘的原因， 多喝水或多吃纖維食物才是改善排毒不暢的方法。

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