住校大學生減肥通常是由於無法自主安排飲食而產生困擾。 其實， 住校大學生減肥很簡單， 只要抓住大學飲食和運動的幾個特點， 就可以有效減肥。
在飲食方面， 學校食堂的伙食有可能產生以下問題：
1：油脂過多。 為了美味， 學校食堂的伙食經常會放很多油或者調料， 這一方面會不知不覺間讓您多吃， 另一方面也會讓你攝入過多的油脂。
應對策略：你需要：準備兩碗湯， 一碗飯前喝， 一碗涮菜過油。
2：很容易多吃。 在學校食堂的時候往往因為吃得太匆忙， 或者吃的東西多、好吃， 而經常會多吃。
應對策略：你需要：細嚼慢嚥、遵守“八分飽”原則。
3：食物選擇少， 長期吃會營養不均衡。 在學校食堂吃飯的時候， 容易因為一種東西好吃就經常吃它， 久而久之， 營養就會不均衡。
應對策略：你可以參考薄荷課程——健康飲食搭配， 經常變換那些熱量低、營養價值高的核心食物。
在運動方面， 大學生減肥應該不成問題哦！學校有運動場， 你可以在早上、傍晚或者是晚上的時間， 進行30分鐘以上的慢跑， 長期堅持， 可以約同學一起跑步， 一定能夠有很不錯的效果。
住校大學生減肥並不困難， 合理把握好飲食和運動， 相信你一定會成為一個健康、有活力、苗條的大學生。
