美國疾病控制預防中心近日發表的一份報告稱，
美國每年大約花750億美元用於治療與肥胖有關的疾病，
這些錢數已超過了用於治療吸煙、酗酒引起的疾病。
如果說全身肥胖在中年以後出現的幾率較高，
而腹部肥胖(俗稱“啤酒肚”)則是隨著年齡的增長而增加。
腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，
因為很多國家已進入老齡化社會，
如不重視腹部肥胖，
“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。
“啤酒肚”與喝啤酒無關
喝啤酒使人發胖似乎是一個生活常識，
“啤酒肚”的說法也由此而來。
但這種說法是缺乏科學依據的。
最近，
英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查,發現“啤酒肚”與喝啤酒多少並沒有多大關係。
實際上，
一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，
脂肪也只有0.3克，
而且啤酒含有蛇麻子等物質，
還可以降低得心臟病、糖尿病的幾率。
因此，
一天喝一杯啤酒沒問題。
國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。
有人說，
“啤酒肚”是營養過剩導致，
也有人說是營養不均衡造成。
德國聯邦營養醫學會最新研究表明，
“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，
就像女性肥胖從臀部開始一樣，
男性的脂肪大部分儲存於腹部。
當然每個男人基因不同，
引發“啤酒肚”的可能性也不同。
一般來說，
青少年有“啤酒肚”，
往往是因為營養過剩；對於中年人而言，
睡眠品質問題是主因。
隨著年齡的增長，
男性深睡眠階段也隨之減少，
由於睡眠品質差，
荷爾蒙的分泌會隨之減少，
荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，
而且年紀越大影響越明顯。
此外，
很多中年人長時間坐著辦公，
缺乏運動，
容易造成腹部脂肪囤積。
在工作壓力較大的情況下，
不少人會飲食過量，
導致消化不良，
這也易造成體重超標。
腹部肥胖比臀部肥胖危險
據國家衛生部老年醫學研究所遺傳醫學研究室主任楊澤教授介紹，
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，
目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，
其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。
此前，
有研究表明，
挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，
得冠心病的概率是常人的5倍，
得糖尿病的概率是常人的7倍，
腦溢血和腦梗塞等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。
為什麼腹部肥胖有這麼大危害呢？美國聖路易斯華盛頓大學的一項研究發現，
臀部肥胖的人與肚子肥胖的人，
體內所含膽固醇不同。
臀部肥胖、腰圍不大者體內的高密度脂蛋白膽固醇含量高，
這種膽固醇被認為是有益的，
能防治心臟病。
而肚子大、臀部小的人，
此類膽固醇含量就低，
得心臟病的可能性就大。
導致上述狀況的主要原因是，
腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質不同。
腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，
並隨血流直接進入肝臟。
當肝臟游離脂肪酸分子過多時，
會轉成低密度脂蛋白，
並隨血液流往心臟、肺和動脈。
其中一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，
誘發心血管疾病。
多站少坐有助於消除
要想消除“啤酒肚”，
需要從多方面共同努力，
比如，
平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，
改善睡眠狀況等。
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，
對消除“啤酒肚”效果很好。
一是雙手抱肘，
兩腿並立；二是少乘電梯，
步行上樓；三是凡能站著完成的事，
最好站著完成，
如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。
站立時稍踮腳尖，
使身體處於比較緊張的狀態。
專家還建議，
要減掉肚子上的脂肪，
最好在加強全身運動的情況下，
再加強腹部運動
