女性朋友都希望自己能夠“愛吃什麼就吃什麼， 吃多少也不會發胖。 ”其實有什麼難的， 生活中就有很多吃不胖的減肥食物。 有的食物能自然控制體重， 原因是它本身供應熱量(卡路里)低， 如果你的胃口不是特別大， 選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。
以下是營養專家介紹的減肥食品：
菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里，
但V及鐵質豐富。
菠菜以生吃最有益，
烹調也不家過久，
以免損耗營養。
豆類 無論它是什麼顏色的豆，
營養都十分豐富，
豆是蔬菜，
但蛋白質卻有肉類般豐富。
每一盎司幹豆供給95卡路里，
蛋白質6克(你每日所需的十分之一)，
就是說如果你吃豆類，
就無需多吃肉類。
密瓜 每三又二分之一盎司只有30卡路里， 密瓜含豐富的VA與VE。
辣椒 無論辣或甜味， 營養價值均高， 尤其含纖維質。 一個青椒只有35卡路里， 卻供應各類維生素及礦物質。
番茄 飯後吃一個中型番茄，
生菜 由於含水份及大量張維使生菜成為苗條食物，
生菜以外面的綠葉營養最豐富。
麥包 全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，
蛋白蛋卻多了20%，
維生素B多兩倍。
纖維素多於番茄，
但熱量卻只有35卡路里。
火雞 每盎司去皮淨肉只有50卡路里， 肉質瘦， 雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。
草莓 每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。
比目魚 這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，
如果一餐吃四盎司，
絕對不會發胖。
