有助於減肥的蘋果海帶瘦身湯

材料：

瘦 肉 250g

蘋 果 2個

海 帶 100g

蜜 棗 2-3個

瘦身是不少女性每天必練的功夫， 除了做運動keep fit外， 食療的輔助也不容忽視。 以下介紹的瘦身湯水既天然又健康，

不失為瘦身一族食療的首選。 蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質， 蘋果酸可代謝熱量， 防止下半身肥胖， 其可溶性纖維果膠， 更可解決便秘， 幫助身體毒素的排出。 而海帶的碘含量極為豐富， 碘可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低， 恢復卵巢的正常機能， 糾正內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患。

做法：

1.瘦肉洗淨後氽水待用；

2.海帶泡水洗淨， 切成寬絲待用；

3.蘋果去芯洗淨待用；

4.用6碗水煮滾， 加入所有材料， 武火煲10分鐘， 再用文火煲1.5小時後按喜好加鹽即可。

功效：

蘋果豐含多種維生素， 具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心、解暑， 醒酒等功效；海帶能含多種礦物質， 除了可外防治人體缺鈣外， 其豐富的膳食纖維，

在減肥期間多吃海帶， 有助於減肥。