核心提示：節食一向是減肥人士最為愛好的選擇之一， 研究人員認為， 節食導 致體重在短時間內反復上升和下降， 這會使減肥者因為心臟病發作， 包括心肌梗塞而死亡或過早死亡的幾率激增一倍。 研究人員把節食減肥形象地稱為溜溜球式
1.保持平常心。 瘦下來後， 也要保持一顆平常心， 千萬別得意過頭， 如果生活和飲食習慣都不加節制， 再胖時可就欲哭無淚了。
2.多泡澡。 這是最省錢的減肥方法， 可以增強全身的代謝機能。
3.精油按摩。 選擇口碑好的精油品牌使用， 儘量每天抽出時間為自己做按摩，
4.清淡飲食。 避免吃太鹹的食物， 鹽分越多腎臟的負擔越大， 水分沒有辦法排出， 就會造成代謝不好。
5.保持不復胖的美麗坐姿。 整體瘦下來後， 要注意不讓局部肥胖找上門， 尤其是長期坐辦公室， 每隔一小時就要走動， 不管是倒水， 上廁所或伸懶腰都可以， 以 使下半身迴圈變好， 配合練習腹式呼吸， 可以讓你在不知不覺中， 強化腹部的肌肉， 肌肉變得結實， 小腹婆自然就輪不到你了， 另外， 一定要把背挺直， 這樣肩頸才 會放鬆， 避免肩頸產生緊繃酸痛感。
