當今社會許多人都在叫累， 那是一種說不出滋味的累。 以往人們從事體力勞動時， 身體累了休息一下很快就能恢復， 就是累極了， 睡一覺也會緩過勁來。 而現代人的累卻是心累， 說不清道不明， 很難再恢復往日輕鬆悠閒的快活。
職場OL 要及時給心減減肥
現代壓力生活下的你， 心累了嗎?
為什麼會這樣呢?在過去生活不怎麼好的時候， 人們吃飽了， 喝足了， 有房住， 有書讀， 就很滿足了。 而到了物質生活比較豐富的今天， 人們轉而追求更多的精神享受， 如情愛、尊嚴、成功、舒適等等， 所以就有了更大的應激壓力。
健康的一半是心理健康。 心理健康的標準一般有6方面， 即智力正常和靈敏、情緒正常和穩定、意志堅強和自製、行為協調和自然、人際關係良好、對外界反應適度。 心理健康其實是一個動態的調適過程， 不可能有一個靜止的理想標準， 許多人都是處於健康與不健康的邊緣狀態。 因此， 我們要經常審視自己的心理狀態， 經常調適自己的行為， 使自己的心理處於健康的狀態。 借用時下流行減肥的時尚， 心太累了， 太臃腫了，
1、健全人格：健全的人格是心理健康最重要的標誌。 要樹立正確的人生觀， 不以自我為中心， 珍惜友情， 尊重他人， 寬容待人， 熱愛生活， 培養誠實、坦率、開朗、嚴謹等健康的心理品質， 才會做到處世泰然， 笑口常開， 健康長壽。
2、多點人際交往：良好的人際關係是人生的需要， 也是事業的需要。 在交際中， 人與人心理溝通， 彼此訴說內心體驗， 共同表達喜怒哀樂， 會引起感情上的共鳴， 互相之間產生吸引力， 從而得到安全感和歸屬感， 心情愉悅地面對生活。
3、學會適應環境：俗話說， 入鄉隨俗。 現代人需要培養自己的社會適應能力， 在不同的環境中要學會不同的生活方式， 不能與周圍的人格格不入， 否則煩惱會接踵而來。
4、正確評估自己：人總會有不足或弱點， 不管生活中的你取得了多少成功， 都要記住生活中必會有失敗。 要善於正確地評估自己的能力， 不要將自己過高地定性為無所不能， 否則遇到一點挫折， 情緒就一落千丈。 反之也不能過分看低自己， 要自信地面對人生。
5、少些感情用事：人們的惱怒有80%是自己造成的。 人的精神狀態與性格有關， 但更主要是由後天的自然和社會環境影響所決定的。 性格偏激的人容易產生過多有害的應激狀態， 有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感， 甚至發火動怒， 把事情弄得不可收拾， 于人於己均不利。
6、學會婉言拒絕：交際應酬繁多， 又愛面子， 為一些不必要的應酬而奔波， 人累心更累。 所以， 現代人要學會拒絕， 這是向自己的面子挑戰， 向自己的自卑、懦弱和虛偽開刀， 把自己變得真實、自信和勇敢， 這樣不僅不會傷別人的面子， 自己還會輕鬆自在。
7、多運動少心病：生命在於運動， 身體在於鍛煉， 心理健康也在於運動。 運動能使人產生許多愉悅感， 在運動中人們可忘卻塵世中的煩惱。
知足才會常樂， 對知識的追求要永不滿足， 以使自己的生活充實和美好。 但對物質生活享受的許多方面則應知足， 看看我們周圍的消費世界五彩繽紛， 如果太愛攀比， 心理會失去平衡，
