女性上班族的窈窕對策

能站著就儘量不要坐著， 尤其吃飽飯後。 上班族的通病是—因為坐太久， 屁股顯的很大！有時站起來， 做點和緩的小運動， 不但解放緊繃的筋骨， 也能瘦身。  
Lunch AM12:00每天少吃500卡 輕鬆瘦

讓體重少個幾公斤， 「不吃」或「只吃蘋果餐」這類短時間內狂瘦、激烈的瘦身法都是醫師不贊同的， 把身體弄糟了、代謝反而會變慢， 很快又複胖回來。 早、午餐都得吃， 份量上晚餐吃最少， 維持睡前4小時不進食。

飲食選擇有個小秘訣， 持續每天少吃500大卡， 一個禮拜就能甩掉半公斤喔！

中午專門吃外食的OL族， 像現在便利商店的餐點都有標示熱量，

能站著就儘量不要坐著， 尤其吃飽飯後。 上班族的通病是—因為坐太久， 屁股顯的很大！有時站起來， 做點和緩的小運動， 不但解放緊繃的筋骨， 也能瘦身。 像是扶著辦公桌， 將腳往後輕抬， 稍加停留後放下， 重複數次， 就能達到提臀、瘦腿的效果。

有些人身體迴圈代謝不良， 到了下午腿部容易出現浮腫、小蘿蔔乍現的困擾， 放瓶可消除浮腫的美體產品在公司， 隨時塗抹按摩救急一下。 回到家躺在床上、把腳舉高靠牆， 也能改善浮腫狀況。
我的輕盈美體對策3：打擊浮腫松垮

1.美膚緊致二合一

以咖啡因、茴香精華， 促進水分代謝、減輕浮腫， 緊致肌膚。 茴香氣息可刺激活化脂肪燃燒／ PSA茴香UCP纖體凝乳200g

2.穿絲襪也能塗抹

山金車、金縷梅、薄荷..等減緩靜脈曲張困擾， 清涼安撫、舒緩僵硬酸痛／DARPHIN美腿舒肌凝膠200ml

3.不變熱賣配方

100%金雀花、天竺葵..等排水植物精華， 針對下半身水分囤積做改善， 搭配多功能按摩板， 效果更顯著／克蘭詩身體排水護理油100ml

4.包裹精華成分的色彩囊體

塗抹時， 囊體瞬間釋放出七葉樹、咖啡因..等多種能提升提血液淋巴迴圈、改善腫脹不適、緊實曲線／Sonia Rykiel纖身修體凝膠175g

5.改善久站腿不適

雞尾酒式複方植物配方， 防止體內水分滯留， 減輕靜脈曲張， 有舒緩綠茶香氛／LIERAC淋巴排水纖體霜150ml

6.超清涼感加速迴圈

塗抹後肌膚持續保有冰涼感， 加速迴圈、舒緩腫脹， 有淡淡小白花清香／BIOTHERM輕盈纖腿凝膠150ml

7.也可纖毛美白

添加漢方十藥精華+持久型維他命C， 消除水腫， 幫助汗毛越長越纖細， 肌膚呈現亮透感／SHISEIDO東京櫃紅色曲線美白亮采美體液W200ml

8.抑制身體食欲

調節身體脂肪不過分囤積， 欖仁等植物精華並加速排除體內多餘水分、消除浮腫／Dior比基尼水輕盈纖體噴霧200ml