白領女性更適合＂慢運動＂

方女士在寫字樓上班， 受周圍同事的影響， 她也加入了健身大軍。 過去她特別喜歡熱量消耗大的運動,搏擊操、街舞什麼的， 覺得時髦又減肥。 不過平時方女士工作很忙， 一天下來緊張的腦力勞動使她精疲力竭、頭昏眼花， 再進行高強度運動感覺腦袋都快炸了。 在教練的建議下， 她選擇了普拉提、瑜伽這些“慢運動”， 雖然熱量消耗不大， 但輕柔的音樂、舒緩的動作不僅能消除疲勞， 還能使人變得從容， 練完後從頭到腳都很舒服。

如今， “慢運動”正越來越受青睞。 因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效， 所以成為不少“白領族”的首選。

更多的人不希望做“時間的奴隸”， 在運動中適度地放慢節奏， 對人自身來說， 是一種和諧。 對於壓力大的白領， 特別是女性來說， 慢運動是更適合的一種運動。 很多白領經常加班加點工作， 忙了一天之後， 如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時， 其實對身體傷害非常大， 身體負擔很重。 而這時候做一些“慢運動”， 比如瑜伽、太極、散步， 能夠使人的心情從焦躁變得安靜。

當然， 並不是否定了激烈的高強度的運動， 它們在一些情況下也是很好的， 只是對於這種非常忙碌的人來說， “慢運動”會更有益。 事實上， “慢半拍運動”早已在國外流行起來， 很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。

在離家還有一段距離的時候， 下車步行回去；週末到近郊散步， “慢運動”可以為心急火燎的人群“去去火”。 就在耐心、慢慢走的同時， 你將收穫身心的健康和愉悅。