導讀：春天來到， 衣衫漸薄， 可不能再靠厚重的衣服幫你遮掩肥肉了， 還是乖乖減肥吧。 今天我們就來告訴大家怎麼全方位地減掉多餘脂肪， 推薦4大瘦身方法， 變身窈窕淑女就是這麼簡單。
一、閉緊嘴巴， 控制熱量攝取
控制熱量攝取
你發胖的首要原因就是你沒把好嘴巴這一關！如果放任自己肆無忌憚地開懷大吃， 熱量怎麼可能不會超標呢？久而久之脂肪就在你身上定居了， 這麼可怕的事情怎麼可以發生在你的身上呢？
趕緊收回你拿食物的手， 閉上你罪惡的嘴巴吧！從今天開始徹底改掉你的飲食壞習慣， 做到三餐定時定量， 早餐一定要吃， 宵夜一定要戒。 多吃蔬菜水果少吃肉， 多喝水多喝茶少喝可樂少喝咖啡。
雞蛋土豆沙拉三明治
材料：麵包片， 雞蛋， 火腿， 胡蘿蔔， 黃瓜， 土豆， 雞脯肉， 生菜， 牛肉片， 沙拉醬， 鹽， 胡椒粉。
做法：
1、土豆， 胡蘿蔔洗淨去皮， 切成大塊上鍋蒸熟，
2、雞脯肉洗淨後放入鍋中煮熟， 不必加任何調料， 白水煮熟即可， 然後撈出瀝去水分切丁。
3、雞蛋煮熟後切丁， 可以只用蛋白部分。
4、火腿， 黃瓜切丁備用。
5、將所有切丁的材料混合， 加入沙拉醬， 鹽， 胡椒粉拌勻即成雞肉土豆火腿沙拉。
6、麵包片切去四邊， 按照自己喜歡的順序分別加入雞肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜葉， 麵包片和食材中間可塗抹沙拉醬。
7、等到吃的時候放進微波爐加熱20-30秒即可。
二、勤做運動， 促進脂肪燃燒
促進脂肪燃燒
大家都知道運動是最好的消耗熱量的方法， 而有氧運動則有更佳的減肥效果。 常見的有氧運動包括慢跑、步行、游泳、踩單車等， 每天堅持做30分鐘的有氧運動， 可以迅速提升身體基礎代謝率， 加速脂肪燃燒， 讓你越來越苗條。
今天介紹給大家的是瑜伽瘦身操， 下班回家後運動一下吧。
具體動作：兩腳併攏站立， 腳尖朝前， 手臂在身體兩邊自然下垂。 吸氣， 雙臂舉過頭頂， 指尖伸向天花板。 呼氣， 上身以臀部為折點向前壓，
三、揉捏掐按， 加速身體代謝
加速身體代謝
每天為身體做按摩， 不僅可以消除一天的壓力， 還能夠刺激穴位， 加速血液迴圈， 説明體內毒素的排泄哦。 想要做無毒美人的你， 絕對不能錯過以下這套按摩瘦身手法。
依照以下部驟， 每天臨睡前及每天早上剛醒來各做一次， 1個月可減達8公斤。
1、揉按肚臍周圍穴位；
2、肚臍正上方一指幅(約2公分)處揉50下；
3、肚臍左右各三指幅處揉50下；
4、最後在肚臍下方四指幅處揉50下。
四、睡眠充足， 消除水腫現象
消除水腫現象
有些MM以為水腫是體質差異，其實睡眠不足也是你浮腫的原因哦。只有保證充足的睡眠，才能夠保持正常的新陳代謝，排清體內堆積的毒素以及滯留的水分。另外，睡得飽還不容易感到肚子餓哦，能讓你減少卡路里的攝取。為了美美地度過春天，迎接夏天，建議大家每天都睡足8小時。
消除水腫現象
有些MM以為水腫是體質差異，其實睡眠不足也是你浮腫的原因哦。只有保證充足的睡眠，才能夠保持正常的新陳代謝，排清體內堆積的毒素以及滯留的水分。另外，睡得飽還不容易感到肚子餓哦，能讓你減少卡路里的攝取。為了美美地度過春天，迎接夏天，建議大家每天都睡足8小時。
