減肥總是要花費很多的時間與金錢嗎？有沒有能讓你省時省力又省錢的減肥方法？其實， 減肥只是一種良好習慣的養成， 是一種健康生活的成果哦！看看以下的7妙招減肥法，
1、早上7：00起床後
早上7點鐘，
在刷牙的時候抬起一條腿，
另外一條腿膝蓋彎曲成90度，
慢慢壓低上身，
堅持這個動作7秒鐘，
做2-3次同樣的動作。
反方向的腿按照上面的步驟做2-3次同樣的動作。
2、早上8：30
到了上班和上學的時間，
早地鐵或者公車裡抓住手把，
兩腿分開，
兩腿距離稍微比肩膀寬一點，
稍微的彎曲膝蓋，
保持這個動作7秒鐘，
這個簡單的動作可以反復的進行幾次，
不過要注意乘車的安全噢。
這個動作可以起到減大腿內側脂肪的作用。
下班的時候同樣適用。
3、下午14：00
午休時間。
先站起來，
兩腿比肩稍寬的距離分開。
稍微彎曲膝蓋，
堅持7秒鐘。
4、下午16：00
這個時間身體已經有些疲倦了，
我們就來做轉換氣氛運動。
第一組動作：在椅子上保持坐姿，
兩手放於其中一條腿的膝蓋上，
兩手用力壓住膝蓋，
使膝蓋有抬起這個動作，
保持這個動作7秒鐘，
同樣的另一條腿也做同樣的動作。
這個運動可以起到減大腿後側脂肪、美腿的作用。
第二組動作：將兩隻手重疊在一起，
放於腦後，
用雙手用適當的力度按壓頭部7秒鐘。
這個動作可以起到減頸部脂肪的作用。
5、傍晚18：30
這個時間已經吃完飯在公園散步了，
坐在公園長椅上，
稍微彎曲膝蓋，
其中一隻腳放在另一隻腳上，
6、晚上20：00
坐在沙發看電視時做的動作。
第一組動作：用毛巾或者圍巾勒緊膝蓋，
在沙發或者椅子上保持坐姿，
然後兩手和兩腿的膝蓋同時向外張開，
停止7秒鐘。
這個動作可以起到減少大腿側部脂肪的作用。
第二組動作：在沙發或椅子上保持坐姿，
兩膝蓋中間放稍微硬的靠墊，
用力按壓靠墊7秒鐘。
7、晚上23：00
睡前床上動作，
第一組動作：對著天花板平躺在床上，
將臀部逐漸抬起，
臀部用力，
停止7秒鐘。
第二組動作：同樣平躺在床上，
左腿抬起10釐米的高度，
右腿抬起20釐米的高度，
兩隻手彎曲，
