導讀：街舞是美國黑人由一種發洩情緒的運動演繹成的街邊文化， 特色是爆發力強， 在舞動時， 肢體所做的動作亦較其他舞蹈誇張。 最吸引人之處， 是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。
準備動作：
兩腳輕鬆站立， 雙手自由放在兩旁。
動作一
重複做8次
1、雙手打開， 出右腳， 向左方點地， 身體右傾。
2、雙手收回呈胸前交叉， 右腳收回， 雙腳與肩同寬打開。
3、雙手打開， 出左腳， 向右方點地， 身體左傾。
動作二
反方向再來一次， 重複做5次
1、雙手向前握拳推出， 右腳彎曲抬起向前蹬出。
2、雙手握拳向兩邊打開， 同時左腳向外打開。
3、左腳收回， 彎曲後向前打開， 雙手向前握拳推出。
動作三
反方向再來一次， 重複做8次
1、雙手握拳向兩側打開， 左腳向後向外一步。
2、雙手握拳向前推出， 左腳由後而上， 兩腳交叉。
3、雙手握拳向兩側打開， 右腳向後向外一步。
4、右腳向右橫跨一步， 左腳跟隨收於右腳後，
5、起身， 雙手握拳向兩側打開。
動作五
重複做5次
1、左側身， 右腳向前蹬出。
2、右腳收回後向旁邊打開。
3、轉身， 右腳向前蹬出。
4、右腳收回， 左腳向旁打開。
街舞瘦身貼士：
1、1小時消耗的熱量=跑步6公里
街舞彌補了其他瘦身運動的局限性，
2、瘦身效果=身體狀況+運動狀況
街舞的瘦身效果在於跳舞時的速度和強度， 但不能為了快速減肥而忽略自身狀況設置舞蹈強度。
3、最佳運動瘦身頻率
每週應運動3-5次， 每次運動30-60分鐘， 減肥的效果才會明顯。
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