[導讀]夏日炎炎， 家裡都開足了冷氣， 看看電視、上上網， 真是超級享受！可你有沒有發現， 涼爽的同時， 小肉肉也在悄悄地堆積哦。 所以， 趕快動起來， 在看電視的同時做做健美操， 健康又避免脂肪堆積。
step1
step1： 雙腳併攏站在地板上， 挺胸收緊臀部， 雙手放在身體兩側。
step2
step2： 打開雙腿比肩稍寬， 彎低身體手向左擺， 再向右擺。
step3
step3： 站起來身體向右側稍稍扭轉， 雙手向後擺， 並向後提起左腳， 然後換邊提起右腳。
[導讀]夏日炎炎， 家裡都開足了冷氣， 看看電視、上上網， 真是超級享受！可你有沒有發現， 涼爽的同時， 小肉肉也在悄悄地堆積哦。 所以， 趕快動起來， 在看電視的同時做做健美操， 健康又避免脂肪堆積。
step4
step4： 扭正身體， 站好後， 身體和雙手一起向下彎， 雙手最後向下擺。
step5
step5： 往相反的方向， 身體和雙手拉前， 面向天。
step6
step6： 彎低身， 雙手由大腿向上提至於耳部並排。
[導讀]夏日炎炎， 家裡都開足了冷氣，
step7
step7： 雙腳站立， 雙手由大腿提至水平線。
step8
step8： 保持下半身不變，胸部向前挺，同時將雙手向後擺。
step9
step9： 再把胸部收回，雙手移回到肩膀上。
step8
step8： 保持下半身不變，胸部向前挺，同時將雙手向後擺。
step9
step9： 再把胸部收回，雙手移回到肩膀上。
