一個貪吃女生的夏日減肥心經

MM們最痛恨的一件事， 就是同學或朋友會的時候被譏笑：“你以前好瘦啊！怎麼現在身體變得這麼粗？”“你以前很瘦呀， 怎麼現在一個大屁股就能遮蓋32寸的液晶電視！” 我想很多身體變胖的女孩子都會遇到這樣的時候，

回想一下過去， 我們會赫然發現：對呀， 我以前本來很苗條可愛， 好像是到了青春期的時候， 才不小心發育太好， 或者是有了男朋友， 被他養的太好， 不是嗎？

不過說實話， 誰喜歡對油脂愛不釋手， 不但會讓體型一“發”不可收拾， 而且還會讓身體的脂肪牢牢地黏在身上， 這樣走路、工作、辦事得比以前多花多少力氣。 不過， 有的時候也沒有辦法， 象我在北方， 每年十月到第二年五月， 天氣都很涼， 寒冷的天氣自己不吃胖點， 能抵禦寒冷嗎？另外。 天下的零食千千萬， 絕大多數都是為女孩子準備的， 我們要不去吃， 誰去吃呢？而且我特喜愛吃奶油蛋糕，

乾果這樣的高熱量食物， 一個冬天下來， 粗胳膊、鳳梨肚成了我一個冬天美食享用成果的展示。

可是， 若事實真是如此， 貪吃的小女生誰還用減肥呢！要說貪吃是女孩子的天性， 那麼愛美就是MM們的本能， 也不知道誰讓這個世界還有夏天， 本來冬裝能把我裹的好好的， 但是到了六月天， 滿大街吊帶、裙裝， 那個女孩子看了不眼攙？誰不願意脫掉累贅， 享受清涼一夏。 沒辦法為了美， 我也只能減肥了。

每個人都有自己的減肥方法， 針對自己和別人一般都很有效果。 我夏天減肥最重要的心經就是：減肥不減嘴。 說白了， 減肥一定得減， 但是東西照吃。 首先， 要減少吃零食、正餐要及時， 零食的熱量非常高， 小小一袋餅乾、薯條、巧克力， 就比一碗飯和一塊麵包的熱量高出許多。 所以， 零食一定的少吃， 如果實在想吃， 就少吃幾塊， 解解饞， 但是千萬不能不吃主食， 要知道肚裡無一粒米， 3日後肯定會狂吃， 此法適得其反。 夏天的水果、蔬菜較多， 要注意均衡的飲食， 每種食物都要吃， 象玉米、西瓜、黃瓜可以多吃點，

占肚子還不會給你增加脂肪。 或者， 你還可以拿蔬菜和水果當零食， 象番茄、香瓜都很不錯啊。

另外， 運動減肥很有效， 注意飲食只能保證你體重不增加， 只有利用運動才能消耗你以前過多的熱量， 同時也有助於雕塑身體的健康曲線。 但是要注意， 最好能在日落後鍛煉， 那樣皮膚不容易被夏天的陽光曬黑， 也省下了一筆防曬化妝品的費用。 運動也不宜過量， 要不大腿也一樣容易變粗。 憑藉這幾年的經驗， 我覺得通過散步、游泳、爬山減肥， 效果很不錯。 並且， 晚上做些運動， 身體上容易感覺有些勞累， 能很容易在悶熱的夏天裡入睡。

總的來說， 夏日是減肥的最好時機， 但是也要注意循序漸進， 不要一開始就大張旗鼓的狠減，

還要以休息和運動交替進行為宜。 別著急， 慢慢來， 讓我們在夏日瘦得健康又漂亮！