許多女性減肥一段時間後, 明明體重降下來了, 可是腿、腰等部位還是跟之前一樣粗壯, 這都是水腫惹的禍。 以下的7種去水腫減肥食品, 可以幫你消除浮腫, “從內到外”真正瘦下來。
1、紅小豆
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙, 可刺激腸道, 有良好的利尿作用, 對水腫有作用。
2、薏米
薏米分生熟兩種, 生熟各半互相制衡又能速效, 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝, 有利尿消水腫作用, 還可排走體內多餘的水分。
3、木瓜
木瓜有很強的祛濕、消水腫功效。 木瓜中的木瓜蛋白酶,
4、冬瓜
性味甘淡寒, 入肺、胃、大腸、小腸, 利尿消腫、清熱消渴。 蘊含維他命B1及纖維, 有助大腸蠕動, 排清廢物和毒素。
5、西瓜
西瓜甘淡微寒, 清甜生津之品, 入心、胃、肺、腎經, 具消水腫利尿作用, 可以說是很好的去水腫生果。
6、香蕉
含豐富鉀質, 高鉀能幫助排出體內的納, 有改善水腫及潤澤膚色之效。
7、蘋果醋
蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用, 鹼性的體質很可能造成水腫, 以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用, 產生減輕體重的效果。