長時間上網和做網路工作的人視力普遍不好， 經常出現視物模糊、眼幹眼癢， 甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。 中醫理論認為：“肝開竅於目”、“久視傷血”、“日久傷肝”。 所以， 注意養目很重要。
下面介紹幾種適合明目養目的食品和中藥處方：
食品：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
處方：
1．桑椹15克， 白菊花9克， 白糖一匙， 水煎服。 每日1次。
2．胡蘿蔔6根， 水煎2日服完， 連服幾十天。 功能消積明目。 適用于夜盲症或小兒疳積。
3．白魚一條， 去鱗及內臟， 枸杞子30克， 共煮湯食。 功能健脾胃， 補肝腎。 適用于肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4．枸杞子20克， 嚼服， 每日一次， 半月為一療程。
5．菊花茶開水沖泡， 經常飲服。
