日本上班族 坐球減肥臀

日本研究人員最近推出了一系列健身器材———抗力球、平衡鞋、陸上衝浪板， 並據此提出了“小空間運動”的健身新概念。

坐抗力球

現在你到日本一些公司的辦公室看一看， 會發現令人驚奇的一幕:員工們在辦公桌前， 眼睛緊盯著電腦螢幕， 認認真真地處理著手裡的活兒， 可是如果往下一看———他們不是坐在椅子上， 而是坐在一顆顆圓球上。 這就是抗力球， 一種可以讓你在辦公的同時健身的新型器械。

你可不要小看了這個貌不驚人的圓球， 你坐在上面， 可以讓你的腹部肌肉緊張起來， 達到鍛煉的目的， 另外， 臀部肌肉和腿部肌肉同樣可以得到鍛煉。 最重要的是， 這種健身方法對工作影響不大。 如果你感覺累了， 完全可以再坐回原來的椅子上。 由於使用方便， 效果明顯， 所以抗力球成了日本目前最時髦的小空間健身運動器械。 一名日本上班族說到了這種健身方法給他帶來的好處：“抗力球既讓我達到健身的目的，

又糾正了我的坐姿！”

站平衡鞋

平衡鞋是專為那些工作需要長時間站立的人士設計的。 穿上平衡鞋後， 你反而會產生失去平衡的感覺， 左搖右晃， 你必須努力讓自己保持平衡， 這樣， 迫使你隨時注意抬頭挺胸， 健身的目的就在這個尋找平衡的過程中實現了。 時間長了， 平衡鞋會讓腿部的線條更加健美。 一名美髮師在給顧客理髮時穿的就是這種鞋子。 他說：“平衡鞋已經治好了我膝蓋痛的毛病， 我的背部也感覺舒服多了， 走起路來也利索多了。 ”

陸上衝浪家裡騎馬

很多人不願意參加健身活動， 是因為感覺太枯燥， 而為小空間運動而特別設計的這些健身器械增加了玩的成分。

比如陸上衝浪板， 會讓你產生健身衝動， 欲罷不能。 因為這種器械會讓你體驗到在海上乘風破浪的感覺。 很多都市人都喜歡騎馬， 而騎馬確實是一項很好的健身運動， 可是， 在城市裡， 你想找到一個騎馬的地方並不容易。 現在好了， 有了騎馬機。 這種逼真地模擬騎馬動作的健身器械可以自行調整動作強度， 既適合老人家， 也可以幫助年輕人減肥， 所以， 現在非常流行。