不用打亂平常的生活作息時間， 只要抓住零碎的時間做做小運動， 日積月累的， 你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取輕鬆塑造曼妙身材， 從今天就開始吧！
刷牙時：美化小腿線條
具體方法：
1.雙腿開立，
這樣一邊刷牙一邊運動才比較能保持平衡。
2.踮起腳尖，
停留約2~3秒，
放下。
3.如此反復做，
直到刷完牙為止。
洗碗時：美化臀部線條
具體方法：
1.先將臀部快速地收緊、放鬆，
收緊、放鬆，
重複約10次。
2.然後再緊緊地收緊臀部， 保持10秒鐘， 放鬆之後再重複。
3.當你洗完碗後感覺臀部很酸， 說明這個美化臀部線條的運動已經起作用了
聽音樂時：美化肩部曲線
具體方法：
1.聽音樂時，
用手抓著椅子的靠背。
2.聳起肩，
保持5秒左右後放下。
3.反復做上面的動作。
跟著音樂一起做，
