沐浴時的收腹按摩：沐浴時的溫度較平常體溫高， 在這種情況下按摩可以加速脂肪代謝的功效， 小肚子的煩惱迅速不見！1、第一點在肋骨下的中心部位，
2、第一點在肚臍左側， 第二點在肚臍下方， 第三點在肚臍右側， 由左往右以順時針方向按壓這三點， 也有助於便秘的消除喲！
消腹去除脂肪按摩：為了早點剷除小肚子煩惱， 各種扭捏動作都要來啦！1、使用大拇指及食指抓出肚臍下的肉肉， 向下折曲， 持續2-3分鐘的按摩。 2、將同一部位的表皮抓捏起來， 輕輕向外抓捏後彈開， 進行2-3分鐘的按摩。 3、運用兩手捏出下腹部脂肪， 交互揉捏按摩2-3分鐘。
纖腰水蛇柔滑按摩：要練就一身水蛇般纖細的腰， 可不是說說就可以， 手掌摩擦、抓捏運動都要齊頭並進。
1、均勻在腹部塗上身體用乳液， 使用雙手手掌心從腰窩往肚臍中央摩擦按摩， 來回10次。
2、將腰部的肉肉抓捏起來往內曲折， 來回30次， 對消除腰窩脂肪很有效。
3、使用雙手大拇指及食指將腰部肉肉以交錯方向抓捏起來， 進行左右各30次的扭捏按摩。
身體乳液塗抹法：1、使用雙手指腹，由腰窩往下腹中央滑動按摩。
2、使用雙手指腹，以肚臍為中心，順時鐘方向畫圓在腹部進行按摩。
身體乳液塗抹法：1、使用雙手指腹，由腰窩往下腹中央滑動按摩。
2、使用雙手指腹，以肚臍為中心，順時鐘方向畫圓在腹部進行按摩。
