作為家庭主婦， 全職太太們， 一門心思都花在老公孩子身上。 一日三餐， 無微不至， 主婦們把去健身房、美容院的時間都花在了廚房與菜市場。 但這不代表整日與鍋碗瓢盆打交道的主婦們就與纖纖瘦體絕緣， 殊不知， 廚房也能鍛煉出婀娜身姿。 在做可口飯菜的同時， 做做減肥操， 一舉兩得。
1， 踮腳， 當洗碗或洗菜時， 我們可以雙腳站立， 踮起腳尖， 雙腿稍微用力， 並規律的吸氣、放下、呼氣， 整套動作做10來回， 可以將蘿蔔腿消失得無蹤影。
2， 彎腰， 將碗洗淨後， 兩腳分開與肩同寬， 距水池邊一大步的距離， 雙手扶著水池邊沿緩緩彎腰， 重複做此動作， 可以收復小蠻腰。
3， 下蹲， 放置碗具的時候， 特別是櫥櫃的最底層， 必須彎腰下蹲， 因此， 彎腰時將兩腿併攏， 腰部以上挺直用力， 這樣可以鍛煉腰部的力量及大腿的力量， 達到肌肉緊縮的目的。
4， 轉腰， 洗碗、洗菜或炒菜的時候順便運動一下腰，
5， 轉頭， 炒菜的時候， 還可以活動一下頭部和肩部， 搖晃搖晃腦袋， 墊墊腳尖， 手臂適當抬高， 都是可以瘦手臂的。
以上的運動不僅適用於洗碗做菜的時候，
例如剝毛豆，
掃地……等等家務活的時候也適用，
當然，
想要真正通過廚房減肥操達到減肥的目的，
需要持之以恆，
通過日常的生活達到瘦身的目的，
何樂而不為！
