眾所周知都市白領的肥胖是因為工作時間過於勞累， 沒有鍛煉身體的時間所造成的， 但是都市白領們也是有苦衷的， 誰讓現在競爭這麼激烈， 你不努力工作就會沒有工作， 到那時哭都來不及。 那麼有沒有一種方法能夠是白領們既不耽誤工作又能夠減肥瘦身呢？答案當然是有了， 這就是工作減肥兩不誤的工作間隙減肥操。 下面就讓我們來學習一下吧。
工作減肥操第一節——伸臂運動 但你工作一個段落結束後， 站起身體， 左手臂向上伸起， 挺胸昂頭， 右手臂先下伸展， 這樣數著一二三四五六七八， 做上四遍算是一個完整的動作。 然後開始你繁忙的工作。
工作減肥操第二節——轉身運動 另一個工作間隙， 坐在椅子上， 兩腿踏平， 自然張開， 雙臂平端於胸前， 現實向左做轉身運動， 每個轉身八次， 做兩遍。 然後向右做轉身運動， 每個轉身八次， 做兩遍， 繼續工作吧
工作減肥操第三節——抖手運動 還是一個工作間隙， 站起身來， 雙腿併攏， 兩手自然下垂， 然後抖動雙手， 默數一二三四五六七八， 直到做完四遍， 整個動作結束， 開始工作
工作減肥操第四節——頸揹運動 同樣是利用工作間隙， 站起身來或者是坐在椅子上也行， 雙手輕輕放在腦後， 頸肩背部肌肉同時收縮， 八次為一小節， 做足四遍， 一套減肥操結束你一天繁忙的工作也即將結束。
各位繁忙的都市白領在工作間隙的一小段時間， 對於你來說是不會影響到什麼的， 但是如果你堅持做工作間隙減肥操， 它卻會給你的身體帶來巨大變化。 如果你是按照以上所說做上一段時間， 那麼你就等著同事們羡慕你的優雅身姿吧。
