夏季來了， 愛美的女性為了穿上最小號的裙裝， 紛紛減肥， 但是千萬別忘記， 夏季也要注意護膚， 因為強烈的紫外線也會給皮膚帶來很多麻煩， 皮膚變黑、粗糙、毛孔粗大， 所以， 夏日減肥的同時同樣要注意護膚， 那麼， 在飲食上應該多注意些什麼呢？上海天大醫療美容醫院美容皮膚科醫生在夏日飲食方面為愛美的MM提一點小建議。
少攝入富含酪氨酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。 也就是說， 黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。 如果酪氨酸攝入少了， 那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，
多攝入富含維生素C的食物
黑色素形成的一系列反應多為氧化反應， 但當加入維生素C時， 則可阻斷黑色素的形成。 因此， 多吃富含維生素C的食物， 如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔， 新鮮綠葉蔬菜等。
注意攝入富含維生素E的食物
維生素E在人體內是一種抗氧化劑， 特別是脂肪的抗氧化劑， 能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。 而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。 維生素E則具有抑制它們過氧化的作用， 從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，
最後， 上海天大醫療美容醫院美容醫生還提醒大家， 夏季別忘記補水， 可以隨身帶一瓶補水噴霧隨時給肌膚補充水分， 平時也要多喝水， 因為夏日皮膚容易缺水， 這也是皮膚容易老化的原因之一。
