三款中藥瘦身粥 既消脂又養生

[導讀]常用的能夠消脂的中藥材：山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等……必須說明， 不是所有的消脂美食都是可以拿來就用的， 這也就是為什麼有的人服用減肥茶效果很好， 有的人就一點也達不到其效果。

推薦幾款養生瘦身粥：

百合山藥粥：百合先煮， 去渣取汁， 加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

柏仁安神粥：柏子仁和參須同煮， 水三碗煮至兩碗， 香菇切丁爆香， 加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟， 加藥汁和水三碗， 同煮成粥， 米熟則成， 適度調味， 加少許芹菜末即可。

蓮子美白粥：既可防衰老， 又有美白消腫、減少皺紋的功效。 蓮子用開水泡軟， 芡實和薏米浸泡30分鐘以上， 所有原料加粳米一兩同煮成粥， 使用前加蜂蜜調味即可。

[導讀]常用的能夠消脂的中藥材：山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等……必須說明， 不是所有的消脂美食都是可以拿來就用的， 這也就是為什麼有的人服用減肥茶效果很好，

有的人就一點也達不到其效果。

根據體質的不同推薦不同的消脂食品：

如果你是虛寒體質， 給你推薦的消脂藥膳是：肉桂姜湯(肉桂、老薑、紅糖)。

如果你是熱性體質， 且有大便幹結症狀， 給你推薦：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)。

如果你血脂高， 在分清虛寒還是濕熱後， 還可以經常食用以下藥膳來獲取更好的調節血脂效果：窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、薑、米酒、裡脊肉、冬粉、芹菜)， 決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)。