導讀：荷花從花朵到葉子， 再到根莖， 全身上下都是有藥用價值的寶， 對身體保健有各種益處。 而荷花的生長花期是6—9月。 現在秋季到了， 蓮藕和蓮子都紛紛成熟， 是吃荷花的好季節。 下面我們就來瞭解一下荷花各部分的健身減肥功效吧！
荷花
荷花自古就是中國人喜愛的藥膳食品， 因為荷花有活血止血、去濕消風、清心涼血、解熱解毒等功效。 將新鮮的荷花製作成的天然荷花茶能調節腸道， 幫助排出積聚體內的毒素， 讓身材變得纖細柔美， 還能滋潤皮膚。
荷花養顏粥
準備材料
荷花花瓣數片、糯米100克
做法
1. 將採集到的新鮮荷花花瓣陰乾後， 研磨至細末備用。
2. 將糯米清洗乾淨後， 以常法熬粥， 等粥沸滾後， 加入15克研磨好的荷花末， 攪拌均勻後即可。
導讀：荷花從花朵到葉子， 再到根莖， 全身上下都是有藥用價值的寶， 對身體保健有各種益處。 而荷花的生長花期是6—9月。
荷葉
荷葉具有優秀的減肥功效， 那是因為荷葉中含有荷葉堿。 荷葉堿是荷葉中的一種生物鹼。 它一方面能夠有效分解人體內的脂肪，
玫瑰荷葉減肥茶
這款茶能清暑利濕， 治療水氣浮腫， 而且簡單易做。
準備材料：
荷葉3克、玫瑰花3朵、決明子6克
做法
將荷葉、決明子和玫瑰花清洗乾淨後， 放在一起用開水沖泡即可。
導讀：荷花從花朵到葉子， 再到根莖， 全身上下都是有藥用價值的寶， 對身體保健有各種益處。 而荷花的生長花期是6—9月。 現在秋季到了， 蓮藕和蓮子都紛紛成熟， 是吃荷花的好季節。 下面我們就來瞭解一下荷花各部分的健身減肥功效吧！
蓮藕
蓮藕多生長於炎熱多雨的夏季， 在秋令時節成熟。 所以秋季吃蓮藕是最好的選擇。 新鮮的蓮藕不僅富含碳水化合物、蛋白質和維生素等物質， 還含有能與食物中的膽固醇和甘油三酯結合的粘液蛋白和膳食纖維， 這樣吃蓮藕既能補養脾胃， 又能促進膽固醇和甘油三酯排出，
酸辣藕片
準備材料：
蓮藕1斤、紅辣椒和青辣椒各5個、生薑1小塊、半大匙檸檬酸、1小匙精鹽、半小匙味精
做法
1. 將蓮藕洗淨削皮後切成薄片， 放進沸水中， 等水開即可迅速撈出， 浸泡在涼開水中。
2. 洗淨辣椒， 去籽切成環狀;姜洗淨後切成末。
3. 拿出一個大碗， 將味精、精鹽、薑末、辣椒、檸檬酸、藕片一起倒入碗裡， 攪拌均勻後浸泡3至4個小時即可使用。
導讀：荷花從花朵到葉子， 再到根莖， 全身上下都是有藥用價值的寶， 對身體保健有各種益處。 而荷花的生長花期是6—9月。 現在秋季到了， 蓮藕和蓮子都紛紛成熟， 是吃荷花的好季節。 下面我們就來瞭解一下荷花各部分的健身減肥功效吧！
蓮子
蓮子和荷葉一樣含有能消脂排毒的荷葉堿。此外，蓮子還含有豐富的的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，是一種營養價值很高的食物。蓮子還具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、清心、祛斑等功效。
蓮子紅棗糖水
這款糖水補血潤膚，特別適合長期疲勞過度，精神消耗的人食用。
準備材料：
蓮藕兩大截、紅棗200克、蓮子100克、冰糖適量
做法：
1. 將蓮子洗淨後放置水中浸泡，直至軟後撈起備用
2. 將蓮藕削皮洗淨後，切成小塊瀝幹待用。
3. 將準備好的蓮子與蓮藕放入鍋中，將紅棗洗淨後放入，再按個人口味加入冰糖。最後放水煮90分鐘至食材軟透即可。
蓮子
蓮子和荷葉一樣含有能消脂排毒的荷葉堿。此外，蓮子還含有豐富的的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，是一種營養價值很高的食物。蓮子還具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、清心、祛斑等功效。
蓮子紅棗糖水
這款糖水補血潤膚，特別適合長期疲勞過度，精神消耗的人食用。
準備材料：
蓮藕兩大截、紅棗200克、蓮子100克、冰糖適量
做法：
1. 將蓮子洗淨後放置水中浸泡，直至軟後撈起備用
2. 將蓮藕削皮洗淨後，切成小塊瀝幹待用。
3. 將準備好的蓮子與蓮藕放入鍋中，將紅棗洗淨後放入，再按個人口味加入冰糖。最後放水煮90分鐘至食材軟透即可。
