DIY魚腥草瘦身食譜

導語：在夏季， 在飯桌上加一盤涼拌折耳根， 口感好， 味道好， 很多人都喜歡！魚腥草能減肥？沒錯， 它可是減肥的一大福音哦， 可惜， 因為它那濃烈刺鼻的氣味， 很多人都不喜歡它。 因此， 今天小編就教你在減肥食譜上多耍耍花樣， 一起動手把味道怪怪的魚腥草變成瘦身美食吧！

魚腥草是“草藥之王”， 又稱折耳根、臭菜草、臭株等， 揉碎葉子有魚腥味， 但是乾燥後氣味芳香。 魚腥草性微寒， 有清熱、解毒、利尿、消腫、軟便、調整血壓、排除毒素等功效。 此外， 它還能夠促進血液迴圈， 具有殺菌、消炎效果， 十分適合用於改善浮腫、鬆弛的肌膚， 用來減肥也會收到非常顯著的功效。

愛美小編教你美味、健康、瘦身一起來

花樣一：涼拌魚腥草
狂歡季少不了盛宴大餐， 油膩的大魚大肉和甜甜的糕點吃太多， 怎麼可能不發胖？給自己拌一盤美味又減肥的魚腥草吧， 那可真是爽口又爽心啊！
材料：新鮮魚腥草、香菜、蒜泥、醬油、醋、香油。

做法：
1、將魚腥草洗淨切段， 放入盤中。
2、醬油、醋、香油按3：1：1比例調好， 與蒜泥、香菜一起倒入盤內拌勻。
美味度：★★★
瘦身度：★★★

花樣二：爆炒魚腥草
魚腥草炒著吃也很美味， 學一學， 說不定就能成為一道值得向朋友推薦的拿手菜呢。

更重要的是， 它可為美味加分， 而瘦身力又不降低。
材料：新鮮魚腥草、蔥、幹辣子、肉片、油、鹽、味精。
做法：
1、魚腥草洗淨切段。
2、油燒熱， 放蔥、幹辣子， 爆香後放肉片。
3、放入魚腥草， 炒熟後加少許鹽和味精。
美味度：★★★
瘦身度：★★★

花樣三：魚腥草紅棗湯
單純的魚腥草茶腥氣比較重，

加點紅棗就美味、瘦身、營養一舉三得了！
材料：魚腥草（幹）75克、紅棗（切開）15粒、檸檬1片、水7大杯。
做法：
1、將所有材料放入鍋中， 加水以大火煮滾後， 再用小火煮20分鐘。
2、將魚腥草等濾掉， 留下汁水就可以了。
美味度：★★
瘦身度：★★★★

花樣四：魚腥草泡水
材料：魚腥草(乾燥)75克
瘦身吃法：用開水泡入杯中，

5分後就可飲用， 可反復沖泡， 每天堅持8杯， 兩周以上， 瘦身效果顯著。
貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊， 還是要儘量吃些清淡的。